Causas
Se ingieren calorías a través de los alimentos. Se utilizan en la actividad física y las funciones corporales básicas. El aumento excesivo de peso se produce cuando no se mantiene el equilibrio de esta relación. Una ingesta calórica alta y el poco uso de ella provocarán el aumento de peso. Si esto sucede con regularidad, provocará obesidad.
Los factores que pueden afectar la obesidad son:
Tratamiento
La obesidad es difícil de tratar. Los aspectos que afectan el tratamiento son:
- Factores culturales
- Hábitos personales
- Estilo de vida
- Genética
Existen muchos enfoques diferentes para tratar la obesidad. Es más probable que logre bajar de peso y mantenerlo si usa una combinación de estrategias, como dieta, ejercicio, asesoramiento o medicamentos. Consulte al médico o solicite la derivación a un nutricionista. Puede ayudarlo a desarrollar un
plan
que sea mejor para usted. Los planes para bajar de peso pueden incluir:
Dieta
Su médico podría recomendarle:
-
Reducir las
grasas trans y saturadas
- Limitar la cantidad de carbohidratos refinados que ingiera
- Mantener un consumo de grasa inferior al 35% del total de calorías consumidas diariamente
Ingesta de calorías
Según un estudio reciente, la clave para bajar de peso está en la reducción de la cantidad de calorías que se consumen, en lugar de seguir una clase específica de dieta (como una dieta con bajo contenido de carbohidratos). Es mucho más importante elegir una dieta con bajo contenido de calorías que pueda cumplir durante un período prolongado. Un nutricionista puede ayudarlo con su objetivo de ingesta total de calorías. Éste se basa en:
- Su peso actual
- Sus objetivos de pérdida de peso
El tamaño de la porción también cumple una importante función. El uso de platos especiales para el control de la porción puede ayudarle a tener éxito.
Diario alimenticio
Lleve un registro de lo que come y de lo que bebe.
Ejercicio
Consulte con el médico acerca de un programa de ejercicio.
Agregue pequeñas actividades durante el día. Use las escaleras en lugar del ascensor. Estacione su automóvil un poco más lejos. Limite el tiempo que emplea para ver televisión y usar la computadora. Esto es especialmente importante en niños.
Terapia del comportamiento
La terapia del comportamiento puede ayudarle a entender lo siguiente:
- Cuándo tiende a comer de más
- Por qué tiende a comer de más
- Cómo combatir la tendencia a comer de más
Programas de pérdida de peso
Los programas de pérdida de peso parecen tener buenos resultados para determinadas personas. Algunos estudios también sugieren que un compañero o un grupo pueden ayudar a mejorar la dieta y el estado físico.
Medicamentos
Los medicamentos para bajar de peso incluyen:
- Sibutramina (Meridia)
: reduce el apetito
- Orlistat (Xenical)
: interfiere en la absorción de grasa desde los intestinos
Los medicamentos solos no son una opción confiable para bajar de peso y mantenerlo. Algunos producen efectos secundarios graves. No utilice medicamentos herbarios o sin receta sin consultar con su médico.
Tratamiento para niños y adolescentes
Por supuesto que el problema de la obesidad no se restringe a los adultos. Existen pruebas de que los mismos cambios en la dieta, el ejercicio y otros comportamientos pueden ayudar a niños y a adolescentes a bajar de peso. Por ejemplo, para los niños pueden ser beneficioso participar de una terapia de grupo que se centre en realizar cambios en la dieta y en el comportamiento.
Se ha demostrado que, cuando se complementan con cambios en el estilo de vida, los medicamentos (p. ej., sibutramina, orlistat) también ayudan a niños y adolescentes obesos a bajar de peso. Sin embargo, se requiere un control cauteloso para evitar los posibles efectos secundarios. En algunos casos, la cirugía bariátrica, como las bandas gástricas, puede ser una opción para los adolescentes obesos.
Cirugía bariátrica
La cirugía bariátrica reduce el tamaño del estómago. En algunos casos, también se reacomoda el tubo digestivo. Un estómago más pequeño sólo puede retener una pequeña porción de alimento a la vez. Los procedimientos incluyen:
Estos procedimientos pueden ser una buena opción para las personas que sufren obesidad grave y que tienen dificultad para bajar de peso por otros medios.